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The Turkish Bath or Hammam (from "warm") originated from the Eastern tradition of steam bathing in warm, moist environments, usually associated with massage for maximum benefit. It seems to be an evolution of the Roman baths brought to Byzantium (hence the name "turkish bath), although among the Arab people to its presence is ancient Greek and connects to the baths. A typical hammam is quite similar in structure and processes to the original Roman baths. In Turkey the hamam were widely spread during the Ottoman period and the best example is the Cemberlitas Hamam in Istanbul, which opened in 1584 and still operating. In the West, this treatment has had its peak in the second half of the nineteenth century, particularly in Anglo-Saxon world. Normally men and women use separate local hammam in Istanbul and some still maintain mikvehs , ritual baths for women of the Jewish religion.

Traditionally liners are made of marble and the main bedroom has a large dome with lots of holes to give light to the environment. In Islamic countries the hammam is the place for excellence and wet crossing point from cold to hot. In it are a series of spaces that correspond to different practices. We stop at least half an hour for a steam bath in the room warmer. Here you can apply henna to your hair and be rubbed vigorously with a rough glove body full of clay and soap (if you happen to try this opportunity, it's worth it).
path termina ritornando alla stanza per il relax : su grandi panche rivestite con morbidi cuscini e tappeti, luci soffuse, ci si rilassa sorseggiando il the alla menta o al cardamomo ….
Tra gli accessori caratteristici si possono citare il peştemal (sorta di pareo in cotone o seta), i nalin (pantofole ricamate), l'hennè, l'argilla, il sapone, le ciotole per bagnarsi.
Anticamente vi lavoravano i tellak , giovani inservienti che non sempre si limitavano ad innocenti massaggi ...

Nei paesi occidentali il bagno turco è sinonimo di bagno di vapore .
Si utilizza allo scopo una stanza rivestita di marmi e piastrelle colorate, avvolta in una leggera nebbia profumata e con una fontanella o una doccia con acqua fredda. Spesso si associa la cromoterapia.
Le versioni più semplici sono costituite da strutture in materiale plastico e vetro.

Caratteristiche

All'interno di un bagno turco la temperatura è compresa tra i 40° e i 60°.
La percentuale di umidità raggiunge il 90-100%, formando una nebbia dalla temperatura stratificata, da 20/25°C al livello del pavimento fino a 40/50°C all'altezza della testa. La sudorazione è meno intensa che in un ambiente molto caldo e secco come la sauna, ma dato che la permanenza è più prolungata, il risultato finale spesso è che la quantità di sudore traspirato è superiore. E' efficace per una pulizia profonda del corpo, utile per le vie respiratorie, tonficante e rilassante, riduce lo stress.

Procedimento

1. Entrate nel bagno turco e scegliete una posizione rilassante e comoda.
2. La permanenza non deve superare i 20 minuti. Ma, attenzione, se vi pulsano le tempie smettete prima.
3. Uscite e fate una doccia fredda (meglio con idromassaggio)
4. Returned in the turkish bath for 15 minutes
5. Take another cold shower or better yet completely immerse yourself in the bath for half a minute of cold water (preferably ice cold!)
6. Once finished, dry yourself to calm the body reaccustom at room temperature.
7. Lie down covering with a blanket and relax for at least 20 minutes
8. Remember to replenish fluids lost through sweating!
After the steam bath is a good idea to cover themselves with a good body relaxing oil

Benefits of steam

-Is considered an excellent method of relaxation
-is good against rheumatic pains
-combat muscular tension
-restful
-purification treatment is an excellent skin
-fights inflammation of the airways

Trivia: Some Arabs (a) and Turks (t)

- bathroom air 40 ° / 50 ° Beitoval (a) Wustani (t)
- moist air 50 ° / 55 ° Hararah (a) Halveti (t)
- air at 18 ° / 20 ° Mesluk (a) Mustaby (t)
- ambiente fresco Soukluk (t)

Approfondimenti

http://www.benessere.com/remise/arg00/bagno_turco.htm
http://en.wikipedia.org/wiki/Hammam (inglese)

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